Pages

7.9.15

HEALTHY PANCAKE !







Czy wiecie, że można zrobić zdrowe placki na śniadanie? 

Jakiś czas temu nauczyłam się jak zrobić pyszne, mało kaloryczne, zdrowe placki i zakochałam się w nich od pierwszego wejrzenia! :) Dzięki nowemu przepisowi nie ciągnie mnie już do typowych naleśników czy placków z jabłkami przygotowywanych tradycyjną metodą! 

Warto czasem poszukać innych rozwiązań jeśli chcemy utrzymać linię oraz być zdrowym. 
Zdrowe, nie znaczy mało smaczne!
 Większość z Was ma przeświadczenie, że zdrowe jedzenie nie smakuje tak jak powinno, ale jesteście w błędzie! Zanim wystawicie taką opinię, spróbujcie przygotować zdrowego placka z płatków owsianych, orzechów, pestek oraz owoców sezonowych i napiszcie proszę swoją opinię!
 Mam nadzieję, że tak jak ja polubicie je i wprowadzicie nowy przepis w życie! 

Do dzieła kochani!

1. 3 białka z jaj + 1 żółtko
2.  1 szkalnka bezglutenowych płatków owsianych (opcjonalnie płatki górskie)
3. garść pestek słonecznika
4. garść orzechów lub migdałów do wyboru
5. cynamon do smaku
6. nasiona chia 
7. nasiona konopii
8. łyżka stołowa miodu

Wszystkie składniki należy zmiksować i później dodać trochę owoców sezonowych ( borówki, mainy, truskawki ) można też dodać banana. Mieszamy wszystko łyżką i nakładamy na rozgrzaną wcześniej patelnię z odrobiną oleju kokosowego. 

Smacznego!


















































__________________



Did you know that you can make your very own healthy pancakes for breakfast?

Some time ago I learned how to make delicious, low-calories, healthy pancakes and fell in love with them at first sight! :) As soon as I got to know this I was no longer dragged into having the typical pancakes or apple pies prepared in the traditional way! It is time to find other solutions if we want to maintain our figures and be healthy.
 Healthy does not mean it can’t be very tasty! Most of you have the belief that healthy food does not taste as it should, but you are wrong!
 Before you will form such an opinion, try to prepare your own healthy pancakes with oatmeal, nuts, seeds and seasonal fruits and please write your opinion! I hope that like me you will like it and you enter a new perspective to your lifestyle!


To work my dear friends!

1. 3 egg whites and 1 yolk
2. 1 cup of gluten-free oatmeal 
3. handful of sunflower seeds
4. handful of nuts or almonds to choose
5. cinnamon for taste
6. chia seeds
7. hemp seeds
8. tablespoon of honey

Just mix all the ingredients and then add some seasonal fruits (blueberries, raspberries, strawberries, etc.) or you can even add some sliced bananas if you’d prefer. Mix everything with a spoon and pour it in portions to the pre-heated frying pan with a bit of coconut oil.

Bon Appetit!


No comments:

Post a Comment

Copyright 2000 - by Ewa Szabatin| Layout by Studio O2Art based by KotrynaBassDesign | Wszelkie prawa zastrzeżone.